Die Sauna steigert das Wohlempfinden und beugt Erkältungen und grippalen Infekten vor. Weitere positive Auswirkungen sind Förderung des Herz-Kreislaufsystems, Linderung von Rheuma, Gicht, Gelenkproblemen und Arthrose. Zudem werden Parasiten, Pilze, Viren und Bakterien abgetötet, die oberen und unteren Atemwege erweitert. Wann ist ein Saunagang zu empfehlen? Ein Saunagang ist zu empfehlen, um Krankheiten vorzubeugen. Außerdem hat man die Möglichkeit Krankheitskeime durch einen Saunagang abzutöten. Nicht nur der Körper regeneriert sich, sondern auch die Psyche. Vor dem ersten Saunagang, sollte man einen Arzt konsultieren, wenn man beispielsweise zu hohen Blutdruck hat. Wie läuft das Saunieren ab? Vor dem Saunieren sollte der Körper gründlich gereinigt werden, durch duschen, was man schon allein aus hygienischer Sicht den anderen Besuchern zuliebe machen sollte. Die…

Die Sauna ist heißer, das Dampfbad ist feuchter – beides ist jedoch effektiv. Wo man am besten jedoch entspannt ist Geschmacksache. Definition Dampfbäder Dampfbäder kennt man auch unter anderem Namen wie Nebelsauna, türkisches Bad, Hamam und Caldarium. In der Regel herrschen Temperaturen von 40 bis 50 Grad und die Luftfeuchtigkeit ist sehr hoch. Durch die feuchte Luft und die Wärme werden die Poren der Haut geöffnet, die Atemwege befreit, die Muskulatur entspannt und das Herz-Kreislauf-System trainiert. Bei der Sauna ist die Luftfeuchtigkeit eher gering, der regelmäßige Besuch unter Berücksichtigung der Abkühlungs- und Ruhephase hat die gleichen positiven Wirkungen wie auch der Besuch eines Dampfbades. Wo schwitzt man mehr? Im Dampfbad schwitzt man weniger wie in der Sauna. Was viele mit…