Die Sauna steigert das Wohlempfinden und beugt Erkältungen und grippalen Infekten vor. Weitere positive Auswirkungen sind Förderung des Herz-Kreislaufsystems, Linderung von Rheuma, Gicht, Gelenkproblemen und Arthrose. Zudem werden Parasiten, Pilze, Viren und Bakterien abgetötet, die oberen und unteren Atemwege erweitert. Wann ist ein Saunagang zu empfehlen? Ein Saunagang ist zu empfehlen, um Krankheiten vorzubeugen. Außerdem hat man die Möglichkeit Krankheitskeime durch einen Saunagang abzutöten. Nicht nur der Körper regeneriert sich, sondern auch die Psyche. Vor dem ersten Saunagang, sollte man einen Arzt konsultieren, wenn man beispielsweise zu hohen Blutdruck hat. Wie läuft das Saunieren ab? Vor dem Saunieren sollte der Körper gründlich gereinigt werden, durch duschen, was man schon allein aus hygienischer Sicht den anderen Besuchern zuliebe machen sollte. Die…

Unter Meditation versteht man die verschiedenen Formen der Konzentration und der Besinnung, wobei in vielen Kulturen noch ein religiöses Element hinzukommt. Meditation leitet sich aus dem lateinischen Begriff meditatio ab, was soviel wie religiöse Versenkung heißt. Das kommt nicht von ungefähr, denn Meditation kann nicht nur eine andere Bewusstseinsebene, sondern auch eine spirituelle Daseinsebene erreichen. Gefühle und Stress verringern sich und wir sind konzentrierter und aufmerksamer. Die Mediation hat den Vorteil, dass wir wieder Glückseligkeit erfahren. Bei der Meditation wird innerlich trainiert, die eigenen Erfahrungen zu öffnen und den Geist bewusst auszurichten. Meditation hat nichts mysteriöses an sich. Dieser Artikel soll Sie darüber informieren, wann und wie man die Mediation anwendet und welche Meditationstechniken angewendet werden können. Wer kann Meditation…

In diesem Artikel möchten wir Ihnen die besten Massagen vorstellen, die der Entspannung dienen mit den dazugehörigen Links: Unterwassermassage Bei dieser Massage erfolgt die Massage durch Druck von speziellen Wasserdüsen, ohne dass ein Masseur dafür nötig wäre. Mehr Informationen über die Massage erhalten Sie hier. Fußreflexzonenmassage Diese Massage basiert auf der Methode, dass die Füße in Verbindung mit anderen Körperbereichen stehen. Energie- und Spannungsausgleiche können mit dieser Massage erreicht werden. Mehr über diese Massage erfahren Sie hier. Shiatsu-Massage Die Massage stammt aus Japan und soll der Entspannung dienen. Ganze Körperpartien werden mit dieser Massagetechnik stimuliert und entkrampft. Die Massage hat eine positive Wirkung auf alle Organe. Hier erhalten Sie mehr Informationen über die Shiatsu Massage. Klangmassage Die Klangmassage dient der…

Yoga kommt aus Indien und ist sehr entspannend, schafft neue Energie und stärkt die Muskeln. Zum Yoga gehören nicht nur geistige, sondern auch körperliche Übungen. Neben Körperübungen werden auch Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditation praktiziert. Um innere Gelassenheit zu erreichen ist es Ziel beim Yoga, den Körper, Geist, Seele und Atem in Einklang zu bringen. Für gestresste Menschen, ist Yoga beruhigend und ein guter Ausgleich. Yoga wird bereits seit 2000 Jahren im alten Indien praktiziert und heißt übersetzt Einheit und Harmonie. Yoga konzentriert sich nicht nur auf eine Übung, sondern auf mehrere und hängt ganz davon ab, welche Beschwerden der jeweilige Yoga-Praktizierende hat. Jeder kann Yoga üben, egal ob Kinder, Erwachsene, Senioren, Kranke oder Gesunde. Wenn Sie chronische Krankheiten oder eine…

Fernöstliche Entspannungsmethoden werden immer beliebter in Deutschland, dazu gehören anmutige Bewegungen, sanfte Abläufe der einzelnen Übungen und das Gefühl einer inneren Ruhe. Die Fünf Tibeter gehören neben den bekannten Entspannungsmethoden Qi Gong, Tai Chi auch dazu, mit denen man sich rundum fit machen kann. Die Hauptchakren aktivieren Die sieben Hauptchakren, die zu den wichtigsten Energiezentren im Körper gehören werden als Energiearbeit aktiviert. Eine der wichtigsten Inhalte der Fünf Tibeter ist eine verstärkte Hormonausschüttung und eine Balancierung zwischen den Organen und dem restlichen Körper. In nur wenigen Minuten werden die Bänder, Sehnen und Muskeln angeregt, man konzentriert sich auf die Atmung und die einzelnen Bewegungsabläufe aktivieren den Kreislauf. Die verschiedenen Übungen Jede Übung wirkt sich unterschiedlich auf den Körper aus, es…