Die Hot Stone Massage ist eine Kombination aus wohltuender Massage mit hochwertigem Öl und tiefgehender Wirkung erwärmter Massagesteine. In der Regel kommen schwarze Basaltsteine vulkanischen Ursprungs zum Einsatz, die im Wasserbad auf 50-60 Grad Celsius erhitzt werden. Die schwarzen Basaltsteine sind flach, oval oder rund und unterschiedlich groß, damit diese sich jeder Körperregion anpassen können.

Die heißen Steine werden vor der eigentlichen Massage auf dem Körper verteilt, um eine angenehme Durchwärmung und Entspannung zu erreichen. Auf der Vorderseite des Körpers werden Steine auf die Chakren gelegt, rechts und links neben der Wirbelsäule werden flache Steine unterlegt, ebenso werden heiße Steine in die Hände gegeben und zwischen die Zehen gesteckt, wobei der ganze Körper mit einem großen Handtuch abgedeckt wird. Danach werden der Reihe nach die einzelnen Körperteile aufgedeckt und mit erwärmtem Öl eingerieben, die Massage selbst erfolgt mit den heißen Steinen in großen Streichungen. Über verspannte oder verhärtete Muskeln werden die Hot Stones in kreisenden Bewegungen mit etwas stärkerem Druck geführt. Mit Vibrationen oder durch Klopfen auf abgelegte Steine kann tiefer liegendes Gewebe gelockert werden. Auf dem Rücken kommen schmale, spitze Steine (Pointer) zum Einsatz, die zur Massage der Schulter- und Rückenmuskulatur neben der Wirbelsäule dienen.

Geschichte der Massage

Mehr als 2000 Jahre liegt der Ursprung der Hot Stone Massage zurück, viele Kulturen aus Asien, Nord- und Südamerika nutzten heiße Steine für Rituale und Heilzwecke. Den Steinen werden unsichtbare Heilkräfte zugeschrieben, daran glaubten besonders indianische und hawaiianische Schamanen. Zudem wurden die Steine zur Linderung von Beschwerden eingesetzt, um die Wärme speichern zu können. Die Hawaiianer entwickelten eine effektive Massageform, bei der die glatten Lavasteine als Massagewerkzeug dienten, heutzutage wird die Hot Stone Massage im Wellness Bereich in der Kosmetik und als Entspannungsmethode eingesetzt.

Wirkung

Die Hot Stone Massage besitzt ein breites Wirkungsspektrum, denn alle Körperfunktionen werden aktiviert. Die intensive Wärme der Steine dringt über die Haut in tiefere Gewebeschichten bis in die Muskulatur und ins Bindegewebe, dadurch nimmt die Dehnbarkeit von Sehnen und Bindegewebe und die Beweglichkeit der Gelenke zu. Die Blutgefäße werden durch die Wärmebehandlung erweitert, dies verbessert die Durchblutung und alle Zellen werden besser mit Sauerstoff und anderen Nährstoffen versorgt. Der Gewebestoffwechsel und der Lymphfluss werden angeregt und Schlackenstoffe können besser abtransportiert werden, Muskelverspannungen und -verhärtungen können sich lösen und dadurch werden die Schmerzen gelindert. Die Wärmebehandlung wirkt sich gleichzeitig beruhigend auf das Nervensystem aus, es kommt zu einer tiefen Entspannung zu einer Linderung von stressbedingten Symptomen wie Kopfschmerzen. Die Haut wird geschmeidig, da die raue Oberfläche der Steine einen Peeling-Effekt erzeugt. Die Massage ist besonders geeignet bei Gelenkproblemen, Rückenschmerzen und allen Problemen mit der Muskulatur, auch Menschen, die unter kalten Händen und Füßen leiden, profitieren von einer Hot Stone Massage.

Für wen ist die Hot Stone Massage nicht geeignet?

Man sollte in der Schwangerschaft, bei Diabetes, Herz-/Kreislaufbeschwerden, Bluthochdruck, Gefäßerkrankungen und Krampfadern auf eine Hot-Stone Massage verzichten.