Die Triggerpunktmassage ist eine besondere Form der Massage, wobei Trigger spezielle Schmerzpunkte bzw. verhärtete Muskelfasern sind, bei diesen geht man davon aus, dass eine Entzündung bereits stattgefunden hat. Verletzungen oder akute und chronische Überbeanspruchungen, mechanische Reizungen und Fehlhaltungen können zu diesem Geschehen führen.

Wirkung der Massage

Durch bestimmte Massagegriffe und Techniken können die Schmerzen in der Muskulatur gelindert werden. Die Triggerpunktmassage gehört zu den manuellen Therapieformen und arbeitet auf neurophysiologischer Ebene. Der Körper hat eine Landkarte, über die der Therapeut Bescheid weiss und somit tiefgreifend in das Heilungsgeschehen eingreifen kann. Die Lösung der Fascien bewirken einen besseren Bewegungsablauf. Eine spezielle Ausbildung qualifiziert den Therapeuten, um die Lokalisation der Punkte zu kennen, die mit Druck der Hand oder einem Holzkegel beeinflusst und Schmerzmuster aufgelöst werden. Die Triggerpunkte stören die Körperflüssigkeiten, Nervenimpulse und die Lebensenergie in Gewebe, der Mensch ist nicht mehr im Fluss. Die Muskelverhärtungen führen zu Verspannungen und Schmerzen.

Anwendungsgebiete

Um aus diesem Kreislauf ausbrechen zu können, leistet die Triggerpunktmassage eine Unterstützung, Indikationen sind chronische Muskelverspannungen, Schulterschmerzen Knieschmerzen, Hüftschmerzen, Rückenschmerzen und das Schulter-Nacken-Syndrom. Ursachen sind zumeist Entzündungen, die auf unterschiedliche Weise ausgelöst werden können, beispielsweise durch chronische Überbeanspruchung, Verletzungen, Fehlhaltungen, Kälte, Nässe und mechanische Reizungen. Nicht anwenden sollte man die Massage wenn man Blutverdünnungsmittel einnimmt, zu Blutergüssen neigt oder unter Krampfadern leidet.

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Ablauf der Massage

Der behandelnde Therapeut ertastet den Triggerpunkt, wobei er sich an der Topographie des Körpers orientiert, der wie eine Tallandschaft wirkt und liest diesen wie eine Landkarte. Nachdem der zu behandelnde Triggerpunkt aufgespürt wurde, kommt es zur Anwendung von bestimmten Massagetechniken und Handgriffen, die eine Kombination aus sanftem Druck und melkendem Massagestrich sind. Die Muskeln werden für die Behandlung angewärmt. Mit dem Daumen oder einem kleinen Griffel aus Holz wird der Triggerpunkt für ca. 25 Sekunden gedrückt. Für den Fall, dass der Triggerpunkt noch nicht lange im Muskel festsitzt, lässt sich bereits nach nur einer Anwendung Schmerzfreiheit erzielen, ansonsten braucht man weitere Behandlungen.

Kombinationsmöglichkeiten

Eine Triggerpunktmassage kann auch mit anderen Anwendungen, wie beispielsweise der Thermotherapie kombiniert werden, dabei können Fangopackungen oder heiße Rollen zum Einsatz kommen. Ein warmes Vollbad kann zu Hause auch hilfreich sein. Bei regelmäßiger Behandlung kann sich relativ schnell eine Besserung der Beschwerden einstellen.