Die Rollenmassage steigert das Wohlbefinden, bringt mentale und muskuläre Entspannung. Bei der Massage wird ein Gerät verwendet, das mittels Räder und Kugeln das Gewebe stimuliert. Es kommen aber auch diverse Geräte wie Massageroller, Massagesessel oder spezielle Rollenmassagegeräte zum Einsatz, wobei letzteres für Gesäß und Beine zuständig ist. So spürt man auf dem Körper sofort positive Wirkungen, ein angenehmes Kribbeln und eine verstärkte Durchblutung. Die Massage kann man einzeln und auch als Partnermassage durchführen.

Dieser Artikel soll Sie über diese interessante Massage informieren:

Wirkung der Massage?

Schmerzhafte Körperpartien sollen verstärkt durchblutet werden, damit das Wohlbefinden gesteigert und der Stoffwechsel angeheizt wird. Das Bindegewebe wird gestrafft und eventuell einer Cellulite vorgebeugt, die Muskulatur gelockert. Bei der Cellulite Behandlung stellt sich der Erfolg schon nach wenigen Wochen ein. Mit der Massage kann man ebenso Gewicht reduzieren, das Immun- und Lymphsystem stärken. Wenn man diese regelmäßig anwendet, kann man einige Zentimeter an Körperumfang verringern, auch dann, wenn man auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung achtet und sich auch gut bewegt.

Was sollte man bei der Massage beachten?

Man sollte zur Rollenmassage nur Kleidung tragen, die nicht einengt, Leggins oder Bodys sollten bevorzugt werden. Die Massage sollte ohne Zeitdruck erfolgen und es sollte genügend Flüssigkeit in Form von Molkedrinks zur Verfügung stehen. Massieren Sie niemals mit vollem Magen.

Man sollte daran denken immer in Richtung Herz zu rollen und niemals die weibliche Brust massieren. Die Behandlung sollte immer fließend ablaufen und sich nicht auf einen einzelnen Punkt konzentrieren. Das zu behandelnde Körperteil sollte immer entspannt und locker sein.

Ablauf der Massage

Man fängt immer 1-2 Minuten pro Körperpartie an und übt nur leichten Druck auf die Rolle aus, wobei man zuerst die Fußsohlen bearbeitet.

Man geht nun auf die Waden und Schenkel über, die Arme und den Bauch und zuletzt wird noch der Rücken massiert.

Wann sollte man die Massagen nicht durchführen?

Die Massage sollte nicht durchgeführt werden, wenn fieberhafte Erkrankungen und akute Infekte, Krampfadern oder Thrombosegefahr, Entzündungen aller Art (Venenentzündungen), Hauterkrankungen vorliegen oder wenn die Frau schwanger ist.

Bevor die Massage durchgeführt wird, sollte ein Arzt konsultiert werden, ob etwas gegen die Massage spricht.